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Nous avons souvent notre première expérience sensuelle avec nous-mêmes quand, au détour d’une caresse inconsciente sur la cuisse, le chatouillement nous surprend. Nous prenons alors plaisir à jouer du pianiste sur notre corps et dans des soirées très intimes, jusqu’à devenir notre propre groupie et éjacule tout seul. On ne sait pas encore que c’est l’endorphine libérée qui nous procure cette sensation de bien-être mais on le ressent, c’est empirique. C’est ainsi que naît la masturbation. Voici quelques conseils pour peaufiner vos ébats en solo.
Le plaisir est essentiel (ou presque)
Plus l’activité sexuelle d’une femme est fréquente (seule ou avec un partenaire), meilleure est sa vie sensuelle. Les femmes qui se donnent du plaisir auraient ainsi un potentiel de désir accru, plus d’orgasmes, des relations sexuelles et sociales plus satisfaisantes et une meilleure image de soi.
La masturbation permet également de mieux se connaître et de pouvoir guider notre partenaire. Nous ne pouvons pas nous attendre à ce qu’une personne nous emmène au septième ciel grâce à l’œuvre du Saint-Esprit.
Notez également que l’Institut d’études sur la sexualité de San Francisco l’a exposéatteindre le plaisir ferait un analgésique puissant (ne vous plaignez plus de migraines, vous ne seriez pas crédible).
Respectez votre timing
Pendant les quatre jours qui suivent l’ovulation (3e semaine du cycle), le taux de testostérone atteint son maximum. On a plus de chances de descendre à ce moment (et aussi de tomber enceinte, attention !).
Préparez-vous à vous amuser
mentalement d’abord
Sans forcément mettre en scène, il faut le laisser chauffer un peu (en plus de la chaleur, le niveau d’hormones liées au stress diminue, et ce dernier est un fléau pour la libido). Que ce soit avec de la musique, des lumières, un bain à remous, l’idée de s’amuser demeure. Donc aménager un coin cosy.
Et puis physiquement
se réveiller Chakra Muladhara appuyer avec tes deux mains en triangle, six centimètres sous le nombril et pendant environ trois minutes. Cette zone est symboliquement associée au siège de la sexualité. Invoquée, elle laissera tomber énergies du plancher pelvien.
En vidéo : La masturbation féminine est-elle encore taboue ?
Rêve, imagine, souviens-toi
Le simple fait de repenser à une nuit d’amour intense peut suffire à vous mettre dans tous vos états. Et une rêve sexy la nuit peut vous garder excité toute la journée après. Avec de la pratique, vous pouvez même déclencher orgasmes nocturnes. De quoi vous passer l’envie de compter les moutons pour vous endormir.
Touchez partout… partout
Le clitorisbien sûr, mais pas seulement ! Toucher les lèvres externe et interne : selon une étude de Institut Kinsey98% des femmes déclarent ressentir le même plaisir que lorsqu’on touche leur clitoris.
Détectez également un point chaud en dessous. Étant proche de l’urètre, nous avons tendance à négliger cette petite zone. Mais le Dr McKenna, professeur de physiologie et d’urologie à École de médecine de l’Université Northwesterndécouvert qu’il y en avait un déclencheur potentiel d’orgasme. C’est aussi l’endroit idéal pour augmenter la chaleur après l’orgasme, lorsque le clitoris est trop sensible pour une stimulation directe.
De plus, entre le col de l’utérus et le point G, il y a un renflement doux et ultra-sensible. Des études ont montré que les caresses aident les femmes à se lubrifier et à atteindre l’orgasme.
Pendant l’orgasme, respirez et soufflez
Il est important deêtre détendu, pour détendre son corps (pendant qu’elle contracte le vagin) jusqu’à l’orgasme complet. Souvent, la respiration et le plaisir restent superflus. Pour que ce dernier soit plus profond, vous devez le chercher profondément dans l’intestin. Alors préférez beaucoup de souffle halètements courts, ou varier les deux.
Plus c’est long, mieux c’est
L’orgasme serait juste relâchement des tensions selon les sexologues Masters & Johnson. Pour le rendre plus intense, il faut faire durer la phase « presque arrivé ».
Rapprochez-vous du plaisir mais relâchez la pression juste avant en touchant un endroit moins érogène, répétez l’opération le plus longtemps possible. Dans le cas des hommes, l’orgasme est beaucoup plus profond.
Tetanisez-vous pour plus de plaisir
Vous voyez cet horrible moment où « Ohhhhh alleeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee, vos chercheurs Julia Heiman et Joseph LoPiccolo ont decouvert que vos pieds, vos jambes, tu tomberas en extase. Alors si je fais la planche chérie, tu me laisses tranquille, hein ?!
Bref, nous vous recommandons vivement d’être curieux de votre moi inférieur, cela vous récompensera !