Rowenta Climatiseur mobile 3000w 40m2 avec kit fenêtre - au5610f0Rowenta Climatiseur mobile 3000w 40m2 avec kit fenêtre - au5610f0 Un climatiseur portable économe en énergie pour un refroidissement puissant !Restez au frais tout en limitant votre consommation d'énergie ! Découvrez Turbo Eco Sense, un climatiseur portable puissant de classe A. S'intégrant facilement dans n'importe quelle pièce grâce à sa finition imitation bois unique, il offre une grande couverture allant jusqu'à 100 m³. L'idéal pour rester au frais les mois d'été avec un appareil au design élégant. Sa fonction Eco vous permet de consommer moins d'énergie, en toute simplicité : Turbo Eco Sense définit automatiquement une température cible inférieure de 3 °C à la température ambiante. Une fois cette température atteinte, l'appareil s'éteint.Refroidissement ultra-puissant, consommation d'énergie limitée.Climatiseur portable ultra-puissant avec une capacité de refroidissement de 3 000 W* (11 000 BtU)**Idéal pour les grandes pièces allant jusqu'à 100 m³ grâce à son panneau de sortie d'air orientable de 15° à 70°.Performance énergétique de classe A et fonction Eco pour une consommation d'énergie modérée.Format compact et facile à déplacer grâce à deux poignées latérales et quatre roulettes intégrées. - Climatiseur mobile monoblocPuissance frigorifique : 11000 Btu/hPuissance frigorifique : 3000 WTémoin d'avertissement PLEIN : OuiNiveau sonore : 63.1 dB(A)Démarrage différé : 24Température de fonctionnement (min - max) : 16-35°CNombre de vitesses : 3Surface effective : 100 m³Mode Eco : OuiDébit d'air min : 250 m3/hDébit d'air max : 390 m3/hAccessoires de sortie d'air : OuiFiltre anti-poussière : OuiFonction ventilation : OuiRoues : OuiContrôle à distance : OuiMinuteur : 24 hÉcran LEDPanneau de commande électroniqueTélécommandeKit de calfeutrage pour fenêtre afin d'éviter toute fuite d'air et garantir une meilleure efficacité énergétique1 tuyau d'évacuation pour une installation facileLongueur maximale du tuyau d'évacuation : 125 cmColoris : blancCaractéristiques Couleur (nuance) : Blanc Matière : Plastique Type de climatiseur : Monobloc Fonction (ventilateur, climatiseur) : Sans fonction Surface de climatisation : 40 m² Puissance frigorifique : 11000 W Niveau sonore (décibels) : 55 Classe énergétique : A Avec ou sans évacuation : Avec évacuationDimensions Longueur : 41.5 cm Hauteur : 73.7 cm Profondeur : 34.5 cm
Climatiseur Mobile P228 Qlima - Classe A - Volume Air 300m3/h - 2,8 Kw QlimaClimatiseur Qlima ,2,8KW de puissance,gaz R290,classe A,Volume air 300M3/H,deshumidification 40,8L/H,garantie 2 ans.- Rowenta Climatiseur mobile 3000w 40m2 avec kit fenêtre - au5610f0Rowenta Climatiseur mobile 3000w 40m2 avec kit fenêtre - au5610f0 Un climatiseur portable économe en énergie pour un refroidissement puissant !Restez au frais tout en limitant votre consommation d'énergie ! Découvrez Turbo Eco Sense, un climatiseur portable puissant de classe A. S'intégrant facilement dans n'importe quelle pièce grâce à sa finition imitation bois unique, il offre une grande couverture allant jusqu'à 100 m³. L'idéal pour rester au frais les mois d'été avec un appareil au design élégant. Sa fonction Eco vous permet de consommer moins d'énergie, en toute simplicité : Turbo Eco Sense définit automatiquement une température cible inférieure de 3 °C à la température ambiante. Une fois cette température atteinte, l'appareil s'éteint.Refroidissement ultra-puissant, consommation d'énergie limitée.Climatiseur portable ultra-puissant avec une capacité de refroidissement de 3 000 W* (11 000 BtU)**Idéal pour les grandes pièces allant jusqu'à 100 m³ grâce à son panneau de sortie d'air orientable de 15° à 70°.Performance énergétique de classe A et fonction Eco pour une consommation d'énergie modérée.Format compact et facile à déplacer grâce à deux poignées latérales et quatre roulettes intégrées. - Climatiseur mobile monoblocPuissance frigorifique : 11000 Btu/hPuissance frigorifique : 3000 WTémoin d'avertissement PLEIN : OuiNiveau sonore : 63.1 dB(A)Démarrage différé : 24Température de fonctionnement (min - max) : 16-35°CNombre de vitesses : 3Surface effective : 100 m³Mode Eco : OuiDébit d'air min : 250 m3/hDébit d'air max : 390 m3/hAccessoires de sortie d'air : OuiFiltre anti-poussière : OuiFonction ventilation : OuiRoues : OuiContrôle à distance : OuiMinuteur : 24 hÉcran LEDPanneau de commande électroniqueTélécommandeKit de calfeutrage pour fenêtre afin d'éviter toute fuite d'air et garantir une meilleure efficacité énergétique1 tuyau d'évacuation pour une installation facileLongueur maximale du tuyau d'évacuation : 125 cmColoris : blancCaractéristiques Couleur (nuance) : Blanc Matière : Plastique Type de climatiseur : Monobloc Fonction (ventilateur, climatiseur) : Sans fonction Surface de climatisation : 40 m² Puissance frigorifique : 11000 W Niveau sonore (décibels) : 55 Classe énergétique : A Avec ou sans évacuation : Avec évacuationDimensions Longueur : 41.5 cm Hauteur : 73.7 cm Profondeur : 34.5 cm
Trotec Climatiseur mobile local PAC 2010 SH avec fonction de chauffageClimatiseur local PAC 2010 SH avec fonction de chauffageClimatiseur 4 en 1 : assure un climat ambiant agréable par tous les temps grâce au refroidissement, au chauffage, à la ventilation et à la déshumidification
QLIMA P622 Climatiseur mobile 2200 watts - 7500 Btu - Programmable - SilencieuxClimatiseur mobile P622 - Arret automatique - Sauvegarde de la programmation en cas de coupure électrique - Ventilation orientable - Climatisation / Déshumidification
Sovelor climatiseur mobile silencieuxDécouvrez le climatiseur mobile PAC 2100 X, une solution rafraîchissante pour votre espace, alliant efficacité et style. Sa conception compacte et attrayante s'intègre parfaitement dans n'importe quel environnement, tandis que son fonctionnement silencieux assure un véritable confort, même à un d...
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Climatiseur Mobile Split Déconnectable - Technibel Scdf32Découvrez le climatiseur mobile Split déconnectable, un savoir-faire signé Technibel ! Climatisation d'appoint au design discret . Possibilité d'avoir une installation mobile ou fixe . Télécommande infrarouge : pour une utilisation simple et conviviale. Climatisation mobile efficace Technibel. 3 mo
Trotec Climatiseur mobile local PAC 3500 SH avec fonction de chauffageLe PAC 3500 SH est un climatiseur mobile 4 en 1 de classe énergétique A à fonctions de refroidissement, chauffage, ventilation et déshumidification pour 46 m²/115 m³ max. Sa capacité frigorifique s'élève à 3,5 kW/12.000 Btu, tandis que sa puissance calorifique est de 2,9 kW.
Trotec Climatiseur mobile PAC 3501 S avec WiFiClimatiseur mobile PAC 3501 S3 en 1 : climatisation, ventilation et déshumidification en un seul appareil
Trotec Climatiseur mobile local PAC 3500 SH + AirLock 1000Le PAC 3500 SH est un climatiseur mobile réversible de classe énergétique A à fonctions de ventilation et déshumidification. Sa capacité frigorifique s'élève à 3,5 kW/12.000 Btu, tandis que sa puissance calorifique est de 2,9 kW. En set avec kit de calfeutrage pour gaine d'évacuation.
Trotec Climatiseur mobile local design PAC 3810 S + AirLock 100Climatiseur de 3,8 kW/13.000 Btu pour 50 m²/125 m³ max. en set avec kit de calfeutrage AirLock 100.
Trotec Climatiseur mobile local design PAC 3810 S + AirLock 1000Climatiseur de 3,8 kW/13.000 Btu pour 50 m²/125 m³ max. en set avec kit de calfeutrage.
Trotec Climatiseur mobile local design PAC 3810 SClimatiseur mobile monobloc de 3,8 kW/13.000 Btu pour pièces de 50 m²/125 m³ max.
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Trotec Climatiseur mobile monobloc PAC 3500Climatiseur monobloc pour pièces de 115 m³ max. À raison d'une consommation d'énergie de classe A et d'une puissance frigorifique élevée de 3,5 kW, il se distingue également en matière de rentabilité et crée un ilôt de fraîcheur à la demande.
Climatiseur mobile 3 en 1- silencieux et compact - avec télécommande - bestron aac7000Climatiseur mobile 3 en 1 Climatiseur mobile 3 en 1 de la marque Bestron avec fonction climatiseur, ventilateur et déshumidificateur 3 en 1. Capacité de refroidissement de 7000 BTU / 2.1 kW / 60 m3. Tuyau d'évacuation de 1.5m et kit d'évacuation par la fenêtre Commande facile et simple par un panneau ou télécommande (fournie)
Climatiseur mobile compact HBM - 2600 Watt - 30 m².Le climatiseur mobile compact HBM est la solution pour maintenir les espaces de travail et les entrepôts confortables pendant les journées chaudes. Avec une capacité de refroidissement de 9 000 BTU/h, ce puissant climatiseur peut refroidir sans effort une pièce de 30m2 rapidement jusqu'à une température confortable.Grâce à la technologie de la pompe à chaleur, l'air chaud est aspiré, refroidi puis expulsé, déplaçant ainsi plus de chaleur qu'il n'en coûte. Cela permet de maintenir la consommation d'énergie à un niveau bas et de ne pas gaspiller une chaleur précieuse.Le faible niveau sonore vous permet d'utiliser le climatiseur même dans votre chambre à coucher, sans nuisance sonore. Le tube flexible situé à l'arrière du climatiseur peut facilement être fixé à une fenêtre ou à un mur à l'aide des profilés et de la buse fournis, empêchant ainsi l'air chaud de circuler à l'intérieur et l'air refroidi de disparaître à l'extérieur.L'affichage LED facilite le réglage de la température, tandis que la sécurité enfant empêche toute utilisation non souhaitée. Grâce à ses roulettes légères, le climatiseur est facile à déplacer. La télécommande infrarouge permet de contrôler toutes les fonctions, y compris la minuterie de mise en veille pour une nuit de fraîcheur.
Climatiseur mobile compact de HBM - 7.000 BTU/hDécouvrez le puissant climatiseur mobile compact HBM, un complément précieux pour les pièces qui se réchauffent rapidement. Grâce à sa conception compacte, ce climatiseur mobile est très silencieux, de sorte qu'il ne vous dérangera même pas la nuit. Le climatiseur est livré avec une télécommande pour plus de commodité.Ce climatiseur mobile associe un faible niveau sonore à un débit d'air puissant, ce qui vous permet de rafraîchir rapidement une pièce de 27 m² pour atteindre une température agréable. Le design compact permet de déplacer facilement le climatiseur et le tube flexible à l'arrière assure une dissipation efficace de la chaleur.Le climatiseur mobile compact HBM offre plusieurs options de luxe, telles que le réglage numérique de la température, une sécurité enfant, des roulettes pivotantes pour un déplacement aisé, une option de déshumidification, une minuterie de mise en veille et un système d'évacuation de la condensation. Grâce à la télécommande infrarouge fournie, vous pouvez contrôler toutes les fonctions confortablement depuis votre fauteuil ou votre lit. Grâce à ce climatiseur mobile léger, il est à nouveau possible de dormir et de travailler à la maison à une température confortable. Une solution pratique et agréable pour les journées chaudes!
Trotec Climatiseur local monobloc mobile PAC 2100 XLe PAC 2100 X est un climatiseur monobloc de 2 kW/7.000 BTU pour espaces de 26 m²/65 m³ max. Il dispose d'une fonction de ventilation et de déshumidification. Les réglages s'effectuent par le biais de la télécommande ou directement au niveau du panneau de commande.
Trotec Climatiseur local monobloc mobile PAC 2600 XClimatiseur mobile de 2,6 kW/9.000 Btu de catégorie énergétique A pour 34 m²/85 m³ max. Avec thermostat pour un fonctionnement aussi économique que possible, fonction de ventilation et de déshumidification en plus de sa fonction froid et télécommande pour un confort d'utilisation max.
Trotec Climatiseur local monobloc mobile PAC 2010 EClimatiseur mobile PAC 2010 E de classe énergétique A à capacité de refroidissement maximale de 2,1 kW (7200 BTU) pour 26 m²/65 m³ max.
Trotec Climatiseur local monobloc mobile PAC 2610 SClimatiseur monobloc de 2,6 kW pour pièces de 34 m²/85 m³ max.
Trotec Climatiseur local monobloc mobile PAC 3000 X A+Climatiseur mobile de 2,9 kW pour pièces de 40 m²/100 m³ max.
Jusqu’à présent, les climatiseurs mobiles s’avéraient être très efficaces mais occasionnaient un bruit assez important. Cet inconvénient était décevant pour bon nombre de personnes qui devaient choisir entre fraîcheur et silence. Heureusement, la technologie évolue et permet de mettre au point de nouvelles méthodes de production d’air frais et de climatisation sans grande nuisance sonore. Nous vous proposons alors de découvrir de nouveaux modèles de climatiseur mobile silencieux qui peuvent vous apporter une satisfaction totale.
Le bruit : un critère de confort
Le niveau sonore de tout appareil est important et influe sur le confort des gens qui sont présents à proximité de celui-ci. C’est encore plus vrai pour un climatiseur mobile. Celui-ci agit en général sur une surface réduite. Vous vous trouvés donc à proximité de l’appareil en fonctionnement, la plupart du temps.
Le niveau sonore d’un appareil de climatisation est donc une crainte légitime. De plus, la plupart des anciens appareils étaient en effet souvent très bruyants. Ceux qui possèdent des climatiseurs mobiles qui datent de plus de 4 ans peuvent en témoigner facilement. Certains les ont même rangés au placard ou à la cave et ne s’en servent plus.
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Mise à jour le : 31/05/2020 16:32
Le niveau de pression acoustique du rafraîchisseur mobile-purificateur Rowenta VU5640F0 est très bas : seulement 45 dB. Faible en consommation électrique (Classe énergétique A), il élimine jusqu’à 99,99 % des allergènes et particules fines filtrés grâce à ses 4 niveaux de filtration.
En effet, le bruit peut générer de la fatigue et du stress à partir de 50 décibels en général. Il est néanmoins important de comprendre qu’au-delà des facteurs physiques, notre perception du bruit est personnelle et individuelle. Certaines personnes seront sensibles dès un seuil modéré tandis que d’autres supportent plus facilement un niveau sonore élevé.
La nature du bruit influe aussi. Certains sont très sensibles aux bruits stridents, d’autres aux bruits sourds et répétés…etc. Notre capacité physiologique est différente et selon notre vécu (travail en milieu sonore ou pas, par exemple) et notre accoutumance est donc différente.
Néanmoins il ne faut pas négliger le niveau sonore absolu d’un appareil qui vous donnera une indication générale de sa nuisance possible. Il est donc important de bien prendre en compte cette caractéristique. Heureusement, la technologie actuelle a permis de considérablement réduire le niveau sonore des appareils de climatisation mobile, bien qu’aucun ne soit totalement silencieux et ne le sera jamais.
Il est malgré tout difficile de s’en tenir à l’indication donnée par le constructeur. En effet celui -ci doit indiquer la valeur maximale, en décibel, atteinte par l’appareil en fonctionnement à pleine puissance. Ceci va vous indiquer un pic de nuisance mais pas forcément le niveau sonore normal en fonctionnement courant. De plus, le niveau sonore est mesuré à 1 mètre de l’appareil. Et il y a peu de gens qui s’installent à une distance aussi courte de leur climatiseur mobile.
On peut tout de même considérer que si vous achetez un appareil ayant un pic de nuisance sonore inférieur à 50 dB vous ne devriez pas trop souffrir de son bruit. Si vous êtes très sensibles au bruit n’achetez pas des appareils affichant un niveau sonore de 65 dB car vous serez, quoi qu’il arrive, gênés.
Vous trouverez ci-dessous une illustration vous donnant une idée de la nature du bruit en fonction du niveau sonore en décibels.
Les climatiseurs silencieux que nous permettons de découvrir sur notre site sont dotés d’un mécanisme différent de ceux actuellement sur le marché. Avec une turbine tangentielle spécialement conçue, ils parviennent à transformer l’air ambiant en air frais beaucoup plus rapidement tout en étant complètement silencieux.
Il sera intéressant d’en faire l’acquisition pour se rendre compte de la prestation de qualité offerte. Il s’agit en effet de joindre l’utile à l’agréable en faisant le choix d’un climatiseur qui permet de poursuivre ses activités habituelles sans faire un bruit trop conséquent.
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Mise à jour le : 31/05/2020 16:32
Atténuer le bruit d’un climatiseur
Il vous faut savoir que de reculer d’un mètre enlève 3 dB à la nuisance sonore perçue. De même une fonction ventilateur réglée en vitesse normale génère 2 à 3 dB de moins que la puissance maximale. On voit donc que si vous vous situez à 4 mètres d’un climatiseur mobile en vitesse normale vous atténuerez le bruit de 14 à 15 dB, ce qui est énorme.
De même, les climatiseurs split (composés d’une unité intérieure et d’une unité extérieure) ont généralement un niveau sonore beaucoup moins élevé. La partie compresseur qui est la partie la plus bruyante de l’appareil est en général située à l’extérieur. L’unité intérieure qui génère l’air frais, produit un niveau sonore compris entre 35 et 40 dB.
Certains appareils ont aussi des fonctions silence ou des fonctions « sleep ». Ces fonctions permettent un usage modéré la nuit, par exemple, régulant la température de manière douce, sans recourir à une ventilation à pleine puissance. Pour cela il faut, au préalable, avoir rafraîchi la pièce pendant deux heures environ. C’est l’idéal pour l’utilisation dans une chambre.
Deux heures avant de vous coucher vous mettez le climatiseur mobile en pleine puissance en le réglant à votre température souhaitée. Et quand vous vous couchez, vous mettez en route la fonction « sleep » qui vous épargnera les bruits les plus forts.
Comparer les meilleurs climatiseurs mobiles silencieux 2020
Nous avons veillé à établir une sélection d’appareils qui ont un niveau sonore acceptable. L’ensemble des appareils que vous trouverez sur ce site sont tous dans des niveaux de nuisance sonore supportables. Néanmoins, certains ont de meilleures performances que d’autres.
Il faut par exemple noter la marque DeLonghi qui propose des climatiseurs mobiles d’un niveau sonore compris entre 40 et 45 dB. C’est une plage tout à fait acceptable et ces appareils peuvent être qualifiés de silencieux. Ils sont aussi équipés de la fonction « Sleep » qui permet un fonctionnement modéré la nuit.
Les climatiseurs TROTEC qui sont d’une puissance modérée sont, eux aussi, d’un niveau sonore correct et sont rarement signalés comme bruyants par les utilisateurs.
Le rafrîchisseur d’air One Concept bénéficie lui aussi d’un fonctionnement assez silencieux. Cela est en notamment dû à sa conception originale. Vous pourrez voir en lisant notre test qu’il est basé sur un principe de pulsation d’air sur de la glace ou de l’eau froide. Ce fonctionnement est plus silencieux qu’une aspiration d’air et son traitement classique.
Vous trouverez ci-dessous le tableau des appareils qui nous apparaissaient, au fil de nos tests, les plus silencieux du moment. Si vous achetez un climatiseur mobile parmi ceux -ci, vous êtes sûrs de ne pas avoir un appareil avec un impact sonore trop important.
Top 3 des rafraîchisseurs mobiles silencieux en 2020
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Mise à jour le : 31/05/2020 16:32
De nouvelles technologies pour un bruit acceptable
Les climatiseurs silencieux que nous permettons de découvrir sur notre site sont tous dotés de la technologie la plus récente. Les turbines tangentielles, par exemple, parviennent à transformer l’air ambiant en air frais beaucoup plus rapidement et en mettant en œuvre moins d’énergie et donc moins de bruit.
Adopter la bonne attitude en été à la maison
Nous avons vu précédemment quelles étaient les astuces pour garder le plus possible une maison au frais lorsque les températures extérieures grimpaient. Si vous n’avez pas encore lu le dossier « les 14 astuces pour garder votre maison au frais de manière naturelle », vous pouvez le découvrir dès à présent.
Nous allons voir, dans le dossier suivant, quelles sont les attitudes à adopter au quotidien lorsque l’on se trouve chez soi et que nous sommes en pleine canicule. En appliquant les bons gestes, vous allez, en effet, pouvoir améliorer davantage votre confort de vie. Vous ferez, plus indirectement, des économies d’énergie car votre climatiseur aura moins besoin de fonctionner à plein régime pour refroidir l’intérieur de votre habitat, étant donné que vous aurez tout fait ce qui était possible pour refroidir votre corps en amont.
Comment s’habiller à la maison en plein été ?
Cette question semble, au premier abord, un tantinet naïf. Car, évidemment, nous n’allons pas enfiler des vêtements épais alors que les températures sont élevées. Nous allons nous vêtir avec des vêtements légers, aussi légers que possible. Jusqu’ici, vous n’aurez rien appris de bien intéressant direz-vous…
La question que l’on peut se poser est : quelle matière de vêtement faut-il éviter de porter et quelle est celle que l’on doit privilégier. Vous avez la réponse ? Bravo. Pour celles et ceux qui ne savent pas quoi répondre à cette question, vous apprendrez alors qu’il faut privilégier les vêtements en matière naturelle tel que les vêtements en coton. Pourquoi ce type de matière plutôt qu’une matière synthétique par exemple ? Tout simplement car le coton est une matière naturelle qui « respire ». Celle-ci laisse ainsi passer l’air et c’est tout bénéfice pour la ventilation de notre température corporelle !
Il existe également dans le commerce des vêtements, voire même des sous-vêtements, en tissu issu d’une technologie moderne. Ces tissus sont conçus principalement pour la pratique du sport. Ils permettent, à leur tour, d’évacuer la transpiration que notre corps dégage lorsqu’il fait chaud, plus encore lorsque notre corps est en plein effort physique. Nous partons du principe que vous ne pratiquez pas d’activité physique intense à l’intérieur de votre habitat en plein été. Vous pourrez donc vous contenter de porter des vêtements en tissu naturel tel que le coton.
Quelle lingerie de lit faut-il utiliser ?
Au-delà des vêtements que l’on porte, les draps de notre lit jouent, eux aussi, un rôle capital, dans la régulation de notre température interne. Pour rappel, nous passons un tiers de notre temps dans notre lit. Cela représente environ 8 heures et ce, tous les jours de l’année, y compris en été, où les températures grimpent.
Partant de ce constat, il est fondamental, d’adapter son linge de lit en conséquence. Nous transpirons énormément la nuit, même lorsque les températures ne sont pas chaudes. Alors, imaginez un peu en été lorsque ces dernières s’élèvent ! Pour contrer ce phénomène, choisissez donc des draps en matière naturelle. Ces draps respirent et permettent une bonne évacuation de la transpiration. En optant pour des draps en coton ou en fibres de bambous, vous passerez des nuits plus paisibles.
La soie peut également être une matière recommandée. Tout le monde n’a pas les moyens de posséder des draps en soie, ceci étant dit, le confort de la soie est inégalable, surtout en été, car notre corps a moins tendance à « se coller aux draps » de lit. La soie procure une sensation immédiate de fraîcheur. Essayez-les pour vous en convaincre. Sinon, des draps de lit en coton seront toujours préférables aux draps en matière synthétique.
Des douches plusieurs fois par jour…
Pour maintenir son corps à température interne « normale », il est bon de prendre des douches plusieurs fois par jour. Mais attention, de fausses croyances préconisent de prendre des douches froides voire glacées en été. Ce n’est pas la solution pour rafraîchir votre corps, comme nous allons le voir ci-après.
Si, effectivement, les douches très froides ont la faculté de vous refroidir sur le coup, cela ne dure qu’un instant assez bref finalement. L’effet escompté n’est pas atteint car votre corps, pour lutter contre la contrainte du froid de la douche glacée, aura tôt fait de générer de la chaleur interne … ce qui n’est pas du tout le but recherché !
Aussi, ce sont plutôt les douches tièdes qui sont recommandées, et non les douches glacées. Faites-en l’expérience par vous-mêmes pour vous en convaincre. Prenez une douche très froide et vous verrez qu’environ une demie heure plus tard vous aurez encore plus chaud qu’avant d’avoir pris la douche.
Vous pouvez cependant, comme nous l’avons indiqué plus haut, augmenter la fréquence de douches par rapport à un jour « normal » de l’année. N’hésitez pas à prendre trois douches par jour. Cela aura pour effet de stabiliser la température de votre corps, et de vous procurer une sensation agréable.
Au sorti de la douche, ne vous frictionnez pas, cela aurait pour effet de réchauffer votre corps. De plus, en vous séchant trop rapidement, vous vous priveriez du refroidissement naturel de votre corps via les gouttelettes d’eau accumulées sur la surface des pores de votre peau.
Vous pouvez, si vous n’êtes pas sujets à allergie ou tout simplement contre l’utilisation de ce type de produits, utiliser des produits rafraîchissants, de type déodorant anti transpirant effet longue durée. Ces produits, que l’on peut trouver en magasin sous forme de sprays ou de batônnets, sont très efficaces pour limiter la transpiration naturelle de votre corps. Ils sont antis transpirants, mais également anti odeurs et anti humidité.
Se rafraîchir tout au long de la journée, cela fait tellement du bien
Un autre bon geste à adopter pour rafraîchir votre corps est de vous passer le visage sous l’eau froide, mais pas uniquement le visage. Une bonne astuce consiste à laisser ses avant-bras sous le robinet d’eau froide durant un court instant. Sensation garantie et effet immédiat. Ces gestes, en complément de douches régulières, sont excellents pour nous procurer une sensation agréable de fraîcheur et ce, de manière naturelle.
Boire de l’eau tout au long de la journée !
Nous n’allons rien vous apprendre ici. Vous le savez, il faut boire de manière régulière en été car le corps a tendance à très vites se déshydrater. L’objectif est même de boire avant d’avoir soif car lorsque nous avons soif, c’est déjà que notre organisme manque d’eau. C’est un signal que ce dernier nous envoie pour nous prévenir qu’il est en manque. Alors, prenez les devants et buvez de manière régulière 100 ml d’eau.
Il existe des applications qui sont en mesure de détecter lorsque vous êtes en manque d’eau. Celles-ci se basent sur un système de minuterie qui envoient des notifications à votre téléphone tout au long de la journée. Bientôt des bracelets et autres appareils connectés seront-ils en mesure de nous indiquer notre taux hydrique en temps réel. Ce principe existe déjà pour les balances impédancemètres.
Quoi qu’il en soit, il est inutile de se compliquer la vie, buvez au moins une fois toutes les demies-heures et cela sera amplement suffisant pour réguler votre température interne corporelle.
Se dépenser le moins possible à l’intérieur de chez soi
En été, c’est le farniente. On reste à la maison au frais et on ne fait rien. Lorsque l’on veut toutefois s’activer et générer de la dépense énergétique, on préfère se rendre en extérieur. Cela évite de réchauffer l’air ambiant de votre habitat inutilement. On évite donc le sport en salle à domicile.
Sortir dehors à la chaleur l’espace d’un instant
Lorsqu’il fait trop chaud dans une maison, que nous avons « la sensation d’étouffer », une bonne astuce consiste à sortir un moment dehors et ce, même si les températures extérieures sont caniculaires. Pourquoi faire ce geste ? Cela ne va-t-il pas accentuer cette sensation de chaleur au sein de notre organisme ?
Et bien, à la grande surprise non, tout au contraire. En restant à l’extérieur à la chaleur, votre corps va peu à peu s’habituer aux températures extrêmes en générant du froid au sein de votre machinerie interne, via la sécrétion d’hormones et tout un tas de réactions chimiques.
Lorsque vous rentrerez chez vous, vous aurez, de plus, presque l’impression de pénétrer une pièce fraîche alors qu’il n’en est rien. Cela est dû à la différence de température entre l’intérieur et l’extérieur. Passez de 45 degrés à 30 degrés est toujours agréable, même si ces dernières températures demeurent trop élevées pour vivre confortablement au sein d’une maison.
En répétant cette opération plusieurs fois par jour, vous permettrez à votre organisme d’avoir une meilleure régulation de la température interne.
Écart de température entre l’air intérieur et l’air extérieur ?
A l’extrême opposé, on voit trop souvent des personnes qui restent cloîtrés chez eux en été et qui font fonctionner leur climatiseur à plein régime pour atteindre une température intérieure de l’habitat frôlant les 20 degrés. Cela n’est pas du tout la bonne attitude à adopter !
Effectivement, le corps aura tôt fait de s’habituer à ces températures froides et il ne sera plus en mesure de s’auto réguler. Voilà pourquoi on a coutume de dire qu’il ne faut jamais qu’il y ait un trop grand écart de température en été entre l’intérieur d’une maison et l’extérieur.
Une bonne attitude consisterait à maintenir un écart de température inférieur à 15 degrés et ne jamais descendre en dessous de 25 degrés Celsius en été au sein de notre habitat, plus encore lorsqu’il fait plus de 40 degrés à l’extérieur.
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Mise à jour le : 31/05/2020 16:32