Lavor Swimmy - Aspirateur pour piscines, bassins, solides et liquidesActivation électrique 230 V, Pays de fabrication Italie, Fonction aspiration, Matériau du châssis plastique, Prise pour électro-outils non, Capacité bidon 35l, Capacité aspiration 70l/sec, Puissance nominale (W) 1600W, Nombre de moteurs 1, Roues pivotantes 4
HBM Pompe à eau 196cc. 6,5 HP avec moteur essenceCette pompe à eau centrifuge auto-amorçante HBM est équipée d'un puissant moteur à essence 196 cc OHV. La machine convient aussi bien à un usage privé que commercial, par exemple pour une piscine ou un chantier de construction. Grâce à la taille (50 mm) de l'entrée et de la sortie, la machine fournit une puissance de pompage impressionnante et fiable ; avec un débit de 500 L par minute, vous pouvez transférer rapidement une piscine d'eau. Cette pompe à eau ne convient pas à une utilisation avec de l'eau de mer ou d'autres produits chimiques, car cela pourrait endommager les composants internes. Cependant, elle peut pomper des particules jusqu'à 7 mm de diamètre et offre une hauteur d'aspiration de 7 m et une hauteur totale de 23 m. Avec un poids de 29 kg seulement, il s'agit d'une pompe à eau légère conçue pour le transport et le stockage. Le cadre ouvert robuste protège la pompe contre les chocs et les bosses et sert également de poignée pratique.
INTEX Moteur électrique 12V, 68631Naviguez en eau douce comme en eau salée avec le moteur de bateau électrique de 0,6CV. D'une puissance de 420W, il indique le niveau de charge de la batterie et possede 5 positions avant et 3 arriere. Facile a installer, la poignée de contrôle est extensible et l'arbre est en matiere composite. Convient pour: • Challenger 3 • Mariner et Seahawk Spécifications: • Puissance: 420 W • Alimentation: Batterie • Type de Piece: Moteur & Support Photo d'illustration>
Robot AIPER sans fil Scuba N1Robot piscine AIPER Scuba N1 : L'innovation au service de la propreté Performance de nettoyage inégalée pour piscines enterrées Le Robot piscine AIPER Scuba N1 est conçu pour offrir un nettoyage impeccable des piscines enterrées jusqu'à 150 m². Grâce à son moteur sans balais et sa capacité de filtration de 300 LPM, il assure un entretien efficace de l'eau. La brosse dynamique en silicone élimine avec aisance saletés et débris, tandis que les chenilles du robot garantissent une mobilité optimale sur tous les terrains, assurant un nettoyage complet du sol aux parois et jusqu'à la ligne d'eau de votre piscine. Technologie de navigation WavePath™ et modes de nettoyage personnalisables Doté de la technologie de navigation WavePath™ 2.0, le Scuba N1 optimise sa couverture de nettoyage en s'adaptant au flux naturel de votre piscine. Ses quatre modes de nettoyage, incluant un mode Éco pour un entretien périodique, permettent d'ajuster le nettoyage aux besoins spécifiques de votre bassin. De plus, avec l'option de panneaux solaires, le Scuba N1 devient une solution de nettoyage autonome et écoénergétique, vous assurant une piscine prête à l'emploi sans effort supplémentaire.
Metabo P 9000 G Pompe de jardin (1900W/9000l/h) 600967000• Pour l'irrigation des jardins et le pompage des eaux souterraines, ainsi que pour le pompage, l'évacuation et la circulation des eaux claires. • Moteur de condenseur sans entretien • Protection contre la surcharge : protège le moteur contre la surchauffe. • Système de garniture mécanique de haute qualité pour une longue durée de vie • Pour l'irrigation de jardins avec 1 à 6 arroseurs Contenu de la Livraison • Bande d'étanchéité pour filets Caractéristiques techniques • Puissance absorbée nominale: 1900 W • Débit max.: 9000 l/h • Hauteur de refoulement max.: 51 m • Hauteur max. d’aspiration: 9 m • Pression max.: 5.1 bar • Raccord d’aspiration: 1 1/4" filetage intérieur • Raccord de pression Filetage intérieur: 1" • Corps de la pompe: Fonte grise • Arbre d’entraînement: Acier inoxydable • Nombre de roulettes: 1 • Dimensions: 517 x 206 x 237 mm • Poids: 25.1 kg • Longueur du câble: 1.5 m>
Pompe de vidange de sol Jung Plancofix JP50177 H maxi 1,3 m, Q maxi 1,5 m3/hPompe de vidange au sol Jung Plancofix JP50177 entièrement automatique Dispose d'une douche carrelée de plain-pied et transporte les eaux usées vers la descente la plus proche. La pompe est équipée d'un moteur synchrone sans entretien La pompe intégrée transporte les eaux usées via une conduite sous pression jusqu'au tuyau de descente suivant. Port de pression avec clapet anti-retour intégré Non-tissé d'étanchéité pour utilisation sur site Scellement en lit mince installé en usine Nettoyer le système hydraulique sans outils Bac de récupération : 104 x 352 x 352 mm Port de pression : filetage interne 1 ' Tension de fonctionnement : 1/N/PEx230V Puissance moteur P1 : 30W Protection moteur : dans le bobinage Classe de protection : IP 68 Débit Q : max 25 l/min Hauteur de livraison H : maximum 1,3 m Câble : 5 m H05VV-F-3G0,75 GR Poids : 3,7kg
Einhell TE-AC 230/24/8 Compresseur a air électrique portable 4010460Ce compresseur à air dispose d'un réservoir en acier de 24 litres, d'un moteur électrique d'une puissance de 2 CV et fournit jusqu'à 8 bars d'air comprimé, y compris le gonflage de pneus, les chambres à air de piscines gonflables, les tapis et les paddleboards, la suppression la poussière dans les coins étroits tels que les composants électriques, la pulvérisation d'eau ou d'air, la peinture et divers projets d'artisanat, y compris le clouage, le sertissage et l'aérographe. La pression peut être réglée avec précision via le réducteur de pression et est affichée sur le manomètre transparent. Le compresseur développe une puissance de 1500 Watts et est alimenté avec une tension de courant de 220V - 240V, une caractéristique appréciée des amateurs et qui le rend également adapté à un usage domestique, par exemple dans les garages, box ou jardins. Le moteur est lubrifié à l'huile, ce qui permet d'utiliser le compresseur avec des performances élevées et prolongées, avec la certitude qu'il n'y a aucun dommage au moteur. En plus d'être compact, la conception optimisée du carter et le faible poids en font un compresseur léger et portable qui peut être facilement transporté et stocké une fois le travail terminé, grâce aux 2 roues en plastique rigides et à la poignée supérieure confortable. Le pied d'appui, équipé d'une base en caoutchouc antidérapante, assure stabilité et équilibre au sol. ProduceShop sélectionne uniquement les meilleurs produits pour chaque catégorie en fonction de caractéristiques strictement qualitatives et esthétiques dans le but de ne distribuer sur le marché que des articles capables de satisfaire pleinement les besoins de ses clients. Caractéristiques techniques: • Compresseur électrique à roues • Matériau : acier enduit de poudre anticorrosion • Poids : 19,5 kg • Moteur : monophasé 2HP • Consommation d'énergie : 1500W • Pression maximale : 8 bar • Prise d'air : 160 litres / min • Niveau de puissance sonore : 97 dB • Fréquence de tension : 230V / 50Hz • Réservoir : 24 Lt • Lubrification à l'huile longue durée (15W40 / 10W30) • Manomètre variable au moyen d'un réducteur • Accouplement rapide pour de nombreux outils • Pressostat automatique • Equipé d'un robinet pour l'évacuation des condensats • Idéal pour un usage domestique et un travail occasionnel • Convient à tous les types de prises domestiques • Poignée de poussée pour un transport facile • Roues avec roues en caoutchouc et poignée pour faciliter le mouvement • Support avec pieds en caoutchouc pour la réduction du bruit • Maintenance simple>
Vous souhaitez intégrer des pompes à votre programme d’entraînement mais vous n’en avez jamais fait auparavant et vous ne savez pas par où commencer ? Vous êtes au bon endroit ! Découvrez avec nous les bases de cet exercice.
Push-ups : un exercice de musculation efficace
Les pompes (ou pompes en anglais) sont un classique dumusculation et un véritable outil de fitness. Ils font partie des exercices de musculation les plus connus et les plus efficaces. Vous n’avez pas besoin d’une salle de sport ou d’un équipement spécifique. L’accent est mis sur l’ensemble du haut du corps.
Les pompes ne font pas que développer les muscles. Comme il s’agit d’un exercice gratuit, vous entraînez également votre endurance musculaireelle coordinationelle mobilité et votre sens de l’équilibre. Avec des pompes régulières, vous pouvez également améliorer votre posture.
Sur quels muscles les pompes fonctionnent-elles ?
Les pompes sont souvent utilisées pourséance d’entraînement de la poitrine. Avec les pompes, vous entraînez non seulement les petits et grands muscles pectoraux, les triceps et la partie avant des muscles des épaules. Mais aussi les muscles du dos, les biceps, le tronc et les fessiers. Avec les pompes, vous entraînez environ 200 muscles à la fois !
Nos conseils : Pour construire de la masse musculaire, votre corps a besoin de protéines. Après un entraînement intense, un shake protéiné fournira à vos muscles une dose supplémentaire de protéines pour soutenir votre développement musculaire. Notre Whey Protein offre de nombreuses saveurs, alors trouvez le shake que vous aimez.
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Comment faire des pompes : la bonne exécution
Il y ad’innombrables variantes faire des pompes. De facile à très difficile, il y en a pour tous les goûts. Ici, nous vous expliquerons l’exécution correcte de la escarpins classiques.
- Pour effectuer correctement une pompe, vous devez d’abord vous agenouiller sur le sol. Les mains sont placées sur le sol à peu près à la largeur des épaules. Les doigts sont dirigés vers l’avant.
- Les pieds sont tendus et mis en place l’un après l’autre vers l’arrière. Plus vos pieds sont rapprochés, plus vous pouvez créer de tension dans votre dos et vos fesses.
- Faites attention au maintien du haut de votre corps. Les mains et la poitrine doivent former une ligne. Les bras sont en position verticale. Sinon, poussez légèrement le haut de votre corps vers l’avant.
- Le corps doit former une ligne droite tout au long de l’exercice. Étirez tout votre corps, en particulier votre ventre, votre dos et vos fesses.
- Pliez lentement vos bras, ramenez vos épaules en arrière et abaissez votre poitrine au sol de manière contrôlée. Les coudes pointent légèrement vers l’arrière.
- Pendant l’exercice, inspirez lorsque vous êtes au sol.
- La tête est alignée avec la colonne vertébrale.
- Allez aussi loin que vous le pouvez tout en gardant votre corps tendu.
- Poussez-vous vers le haut de manière contrôlée à partir du niveau le plus bas.
- Ce faisant, expirez.
Conseil : Vous manquez encore de force pour faire des pompes directement au sol ? Vous pouvez vous aider en posant vos mains sur un objet surélevé, comme un banc ou un bar. Changer l’angle rend l’exercice plus facile. Essayez d’éviter les pompes sur les genoux, le danger d’un dos creux est trop élevé.
Push-ups : les erreurs courantes à éviter
Les pompes semblent plus faciles qu’elles ne le sont. Comme il faut faire attention à plusieurs choses en même temps, une erreur est vite arrivée. Pour tirer le meilleur parti de cet exercice, il est essentiel de prendre en compte les points suivants :
#1 Le corps n’est pas tendu
Dos arqué, bossu ou fesses tombantes ? C’est ce qui se passe lorsque le corps se détend. Il est donc important de bien gainer tout votre corps. Pressez vos pieds l’un contre l’autre et contractez vos muscles fessiers. Tirez votre nombril vers votre colonne vertébrale.
#2 La tête est levée
Pour éviter les douleurs au cou, vous devez vous assurer que votre tête est alignée avec votre colonne vertébrale. Cherchez un endroit au sol et ne le quittez pas des yeux. Il sera alors plus facile de garder la tête droite.
#3 Mauvaise position des bras et des coudes
Une autre source d’erreur peut être la position de vos bras et de vos coudes. Pour soulager vos épaules, vos coudes doivent rester le plus près possible du corps et pointer vers l’arrière. Dans cette position, vous pouvez trouver l’exercice beaucoup plus difficile. Cela est dû au fait que la tension sur les triceps a augmenté.
#4 Mauvais placement des mains
Si vos paumes se tournent vers l’intérieur lorsque vous faites des pompes, vos coudes se déplaceront automatiquement vers l’extérieur. Vos poignets, coudes et épaules sont alors soumis à des tensions inutiles. Placez vos mains de manière à ce que le bout des doigts pointe vers l’avant. Vous pouvez écarter légèrement vos doigts pour une meilleure sensation. Ancrez fermement vos mains au sol avec un léger mouvement de torsion vers l’extérieur, comme si vous essayiez d’écarter le sol. De cette façon, vos coudes pointeront automatiquement vers l’arrière.
Nos conseils : Avez-vous mal au poignet malgré une position correcte des mains ? Pliez votre serviette de sport et placez-la sous la base du pouce ou essayez des accessoires tels que des poignées push-up.
Variez les plaisirs en faisant des pompes
Les pompes se suivent, mais ne se ressemblent pas ! Quel que soit votre niveau, votre programme ou les muscles que vous souhaitez cibler en particulier, il existe une variante push-up pour chacun. Continuez à progresser en ajoutant de la variété.
Pour changer des pompes classiques, vous pouvez aussi faire les variantes suivantes :
- Push-ups avec les coudes directement contre le corps.
- Push-ups avec jambes surélevées. Pour cette variante, vous pouvez placer vos pieds plus haut, sur un banc ou sur un ballon de gym par exemple, pour augmenter encore le niveau de difficulté.
- Diamond push-up ou « diamant push-up » : avec les mains sous la poitrine. Vos mains forment un triangle et sont placées sous le sternum.
- Push-ups sur les doigts ou les poings.
- Pompes à un bras.
- Pompes avec applaudissements.
Pour approfondir le sujet, nous avons seulement préparé un article détaillé sur les pompes.
Conseil : donnez le meilleur à vos muscles après l’entraînement. Pour éviter l’AVC, nos Recovery Aminos donneront un coup de boost à votre récupération.
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Push-ups pour débutants : notre conclusion
- Les pompes sont l’un des exercices de fitness polyvalents qui s’intègrent dans n’importe quel programme.
- Ils entraînent environ 200 muscles du corps.
- Que vous soyez débutant ou professionnel, il y en a pour tous les goûts grâce aux nombreuses déclinaisons possibles.
- Vous pouvez cibler certains muscles et ajuster l’intensité en ajustant le placement des mains et des jambes.
Sources de l’article
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